跳到内容gydF4y2Ba

这gydF4y2Ba地面土耳其肉饼gydF4y2Ba是一种经典的舒适食物。它富含瘦肉蛋白质,吃起来又湿又嫩,味道超级好。gydF4y2Ba

火鸡肉饼配青豆。gydF4y2Ba
这篇文章可能包含附属链接。读gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

健康晚餐的想法gydF4y2Ba

我承认我从小到大都不太喜欢gydF4y2Ba烘肉卷gydF4y2Ba.这些年来,我越来越喜欢它了。尤其是当它和土豆一起吃的时候。不能打败自制的gydF4y2Ba奶油土豆泥gydF4y2Ba.每当我想让它变得轻松一点的时候,我就会做这个火鸡肉卷食谱。我妈妈几乎每个星期天都做类似的食谱。他们是我的铁杆粉丝!gydF4y2Ba

这是一种美味的方式来减轻你最喜欢的安慰食物之一。在这个食谱中,我用火鸡肉馅代替牛肉,结果肉馅卷很好吃。现在它是我最喜欢的作品之一gydF4y2Ba健康晚餐的想法gydF4y2Ba和我一样gydF4y2Ba健康的土耳其肉丸gydF4y2Ba或gydF4y2Ba土耳其辣椒gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

当你想在饮食中添加更多的蛋白质和更少的脂肪时,这个火鸡肉饼是很好的选择。你可以用一半的量使颜色更淡gydF4y2Ba肉糕酱gydF4y2Ba不过,我建议用足量的橄榄油来覆盖整个面包。它不吝惜味道,仍然超级滋润和鲜嫩。gydF4y2Ba

火鸡肉卷配料在碗里。gydF4y2Ba

如何制作火鸡肉卷gydF4y2Ba

混合gydF4y2Ba.在一个大碗里把肉饼的配料混合在一起gydF4y2Ba只是gydF4y2Ba之前的总和。注意不要过度搅拌,否则肉就不会嫩了。gydF4y2Ba

形式和外套gydF4y2Ba.将混合物放入衬有箔纸的9×5″面包锅中,或将其成型放在烤盘上。然后把酱料混合在一起,倒在肉上。gydF4y2Ba

烤gydF4y2Ba.在375华氏度的烤箱里烤大约45分钟,或者直到中心达到160华氏度的肉温度计。在锅上静置5到10分钟,然后切片。gydF4y2Ba

火鸡肉卷放在平底锅上。gydF4y2Ba

烹饪技巧gydF4y2Ba

  • 不要过度搅拌肉,它会不嫩的。gydF4y2Ba
  • 如果你的家人不习惯磨碎的火鸡,我会从半磨碎的火鸡和半磨碎的牛肉开始。这就是我如何改变我的孩子。gydF4y2Ba
  • 至于酱汁,我喜欢混合番茄酱和gydF4y2Ba烧烤酱gydF4y2Ba.它增加了完美的味道。gydF4y2Ba
  • 如果你想要额外的甜酱,可以加更多的红糖。gydF4y2Ba
  • 如果你喜欢一点刺激,可以在肉或酱汁中加入辣酱汁、印度辣酱汁或红辣椒片。gydF4y2Ba
  • 你可以用新鲜的洋葱和大蒜代替(1/2杯洋葱,4瓣蒜末),但是要确保sauté在加入肉之前加入一点橄榄油。gydF4y2Ba

变化gydF4y2Ba

变成迷你gydF4y2Ba烘肉卷松饼gydF4y2Ba把混合好的肉压进松饼模。或使gydF4y2Ba克罗克电锅土耳其肉饼gydF4y2Ba整天小火慢炖。gydF4y2Ba

切片土耳其肉饼。gydF4y2Ba

冰箱的指令gydF4y2Ba

这道菜做起来很棒gydF4y2Ba冷冻餐gydF4y2Ba.简单地把肉和混合物混合成面包的形状(或在面包锅里),用保鲜膜盖紧。如果你没有一大群人要吃,你甚至可以做小一点的面包,把一半冻起来以后吃。然后在冰箱中保存最多3个月。待解冻后放入冰箱过夜即可享用。然后涂上酱汁,按照说明烘烤。gydF4y2Ba

最喜欢的配菜gydF4y2Ba

这款火鸡肉饼与下列任何一种搭配起来味道都很棒。我们特别喜欢搭配土豆泥、青豆和自制的热乎乎的面包卷。如此舒适和美味!gydF4y2Ba

5星级评审gydF4y2Ba

“天啊。这是我吃过的最好吃的火鸡肉饼!一个明确的门将。不用再寻找其他食谱了。”gydF4y2Ba

鸥科的K。gydF4y2Ba
白色盘子上的火鸡肉卷晚餐。gydF4y2Ba

其他令人喜爱的美食gydF4y2Ba

渴望更多?gydF4y2Ba订阅我的gydF4y2Ba通讯gydF4y2Ba和遵循gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2BaPinterestgydF4y2Ba而且gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba为了所有最新的食谱!gydF4y2Ba

切片土耳其肉饼gydF4y2Ba

土耳其肉饼gydF4y2Ba

4.99gydF4y2Ba从gydF4y2Ba108gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Jamielyn奈gydF4y2Ba
这道磨碎的火鸡肉卷是一种经典的舒适食物的轻口味。它富含瘦肉蛋白质,吃起来又湿又嫩,味道超级好。gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 55gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

烘肉卷:gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba90%瘦肉土火鸡gydF4y2Ba或者1磅绞牛肉和1磅绞火鸡gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Bapanko面包屑gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba全脂牛奶gydF4y2Ba或牛肉汤,根据需要再加一些gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba,被gydF4y2Ba
  • 2 - 3gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜的香菜gydF4y2Ba或者2茶匙干欧芹gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba伍斯特沙司gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • 1 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba

酱汁:gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄酱或烧烤酱gydF4y2Ba我喜欢混合一半和一半gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba浅棕色的糖gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至375华氏度。在烤盘或9×5-inch面包盘上铺上箔纸。用不粘喷雾剂轻轻喷洒,然后放在一边。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里,混合火鸡、面包屑、牛奶、鸡蛋、欧芹、伍斯特沙司、番茄酱、盐、胡椒粉、大蒜粉和洋葱粉,直到混合均匀。不要过度搅拌,否则肉就不嫩了。gydF4y2Ba
  • 把混合物在烤盘上做成面包的形状。在一个小碗里,混合番茄酱和/或烧烤酱和红糖。倒在肉饼上。如果需要的话,可以在上面加胡椒粉。gydF4y2Ba
  • 烤肉饼45到55分钟,或者烤到中心达到160华氏度。静置5到10分钟,然后切成8到10片。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

变化:gydF4y2Ba
  • 你可以用新鲜的洋葱和大蒜代替(1/2杯洋葱,4瓣蒜末),但是,一定要sauté在加入肉之前加入一点橄榄油。gydF4y2Ba
  • 如果你喜欢稍微辣一点,可以在肉饼上加少许红辣椒片,或者在肉饼酱上加少许辣椒酱或sriracha辣酱。gydF4y2Ba
  • 如果你想让它无麸质,可以使用无麸质面包屑或老式燕麦。gydF4y2Ba
  • 如果你更喜欢肉饼的酱汁多一点,你可以再加一批,在烹饪的最后10分钟刷更多的酱汁,或者蘸着吃。gydF4y2Ba
提示:gydF4y2Ba确保使用优质的磨碎的火鸡来获得最佳的风味。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba244gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba131gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba717gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba382gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba347gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

提供的营养只是一个估计。它会根据所使用的特定成分而有所不同。gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?别忘了在下面给它打个星!gydF4y2Ba

让我们联系gydF4y2Ba

加入我们超过500万的社区!gydF4y2Ba

出现在gydF4y2Ba

  • 家的味道gydF4y2Ba
  • 玛莎·斯图尔特gydF4y2Ba
  • 乡村生活gydF4y2Ba
  • BuzzFeedgydF4y2Ba
  • 雅虎gydF4y2Ba
  • 美食网gydF4y2Ba
  • 今天gydF4y2Ba