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慢炖蜂蜜蒜蓉鸡gydF4y2Ba

慢炖蜂蜜蒜蓉鸡gydF4y2Ba是我最喜欢的炖鸡食谱之一,快速,美味,绝对美味。每一次都很嫩!gydF4y2Ba

蜂蜜鸡肉丝和白碗米饭。gydF4y2Ba
这篇文章可能包含附属链接。读gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

蜜糖蒜香鸡gydF4y2Ba

我喜欢有很多快速和简单的东西gydF4y2Ba慢炖锅食谱gydF4y2Ba手边,尤其是在那些繁忙的工作日晚上!这道菜是我的最爱之一,还有gydF4y2Ba克罗克电锅烤宽面条gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba鸡肉并用以汤gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

如果你认识我,你就会知道我擅长快速简单的美味食谱!这道慢炖蜂蜜蒜蓉鸡肉就是其中一道菜。这种酱有如此独特的味道,让你的家人祈求更多!他们会以为你在厨房里干了一整天活。他们不需要知道你只花了五分钟准备。;)gydF4y2Ba

有这么多的方法来做这道菜,你喜欢。我们喜欢配米饭和蒸蔬菜,但你也可以很容易地保持低碳水化合物,配上生菜卷或菜花米饭。这种蜂蜜鸡肉甚至可以放在面包上,配上松脆的亚洲沙拉,吃起来也很美味。你真的不会出错的任何方式,你提供这个慢炖鸡肉食谱!gydF4y2Ba

蜂蜜鸡肉配料放在木砧板上。gydF4y2Ba

鸡肉的种类gydF4y2Ba

我喜欢用去骨去皮的鸡胸肉做这道菜。瘦肉和白肉,煮熟后很容易切成丝。gydF4y2Ba

如果你喜欢,你也可以用去骨去皮的鸡大腿(我更喜欢带骨的鸡大腿)。肉质较黑,脂肪较多,口感更丰富。你可以把鸡腿直接放进炖锅里,也可以先把鸡腿烤焦,这样外表更脆更有味道。gydF4y2Ba

蜂蜜大蒜酱gydF4y2Ba

蜂蜜蒜蓉酱是这场表演的明星!它香甜可口,还有一点酱油带来的亚洲风味。所有的食材都是你手边可能已经有的简单的冰箱和食品室主食。gydF4y2Ba

  • 酱油:gydF4y2Ba一般的酱油都很咸,所以我喜欢用低钠的酱油来降低钠的含量。对于那些寻找无大豆替代品的人来说,椰子胺也是一个很好的替代品。gydF4y2Ba
  • 蜂蜜:gydF4y2Ba这有助于使酱汁自然地变甜。根据你喜欢的甜度,你可以随意多加点或少加点。gydF4y2Ba
  • 橄榄油:gydF4y2Ba使用高质量的橄榄油会给你最好的味道。gydF4y2Ba
  • 蒜蓉:gydF4y2Ba现切的蒜末为酱料增添了浓郁的风味。如果你手头没有新鲜的大蒜,你也可以用大蒜粉,不过我更喜欢蒜末添加的味道。学习的技巧gydF4y2Ba如何切大蒜gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 香料gydF4y2Ba:gydF4y2Ba洋葱粉、盐和胡椒粉的简单混合就可以给酱料调味了。gydF4y2Ba

酱料的变化gydF4y2Ba

有几种方法可以为酱汁增加额外的风味。加入一些新鲜的姜,或加入少许红辣椒片或辣椒酱来增加辣味。或者做一个玉米淀粉浆,使它更稠一点。gydF4y2Ba

如果你更喜欢加酱的鸡肉,你也可以加两份酱汁。这样你就有更多的酱汁可以倒在蔬菜和米饭上了!gydF4y2Ba

一步一步拼贴制作蜂蜜鸡。gydF4y2Ba

如何用瓦罐做蜂蜜鸡gydF4y2Ba

  1. 混合酱。gydF4y2Ba在一个中等大小的碗里加入所有的酱料,搅拌直到混合均匀。gydF4y2Ba
  2. 淋在鸡gydF4y2Ba.把鸡胸肉放在慢炖锅的底部,在上面浇上酱汁。gydF4y2Ba
  3. 用慢锅煮gydF4y2Ba.小火煮3到4个小时,或者直到肉散架。gydF4y2Ba
  4. 服务。gydF4y2Ba把鸡肉丝放在米饭上,在上面放上葱花和芝麻。gydF4y2Ba

即时壶方法gydF4y2Ba

如果你更喜欢用快煲做蜂蜜蒜蓉鸡肉,你可以很容易做到。按照指示准备酱汁,然后把鸡肉倒进锅里,把酱汁倒在上面。你还需要加入1/4杯水。gydF4y2Ba

调到高压,煮15分钟(冷冻鸡肉需要25分钟)。然后快速释放。完成后,取出并切丝。丢弃1/4杯酱汁。然后转到sauté模式,向剩下的酱汁中加入2汤匙玉米淀粉。炖至浓稠,然后把鸡肉再搅进去。gydF4y2Ba

用钳子从炖锅中取出蜂蜜鸡。gydF4y2Ba

蜂蜜鸡最喜欢的食用方法gydF4y2Ba

  • 盛在碗里,配上棕色或gydF4y2Ba白色的米饭。gydF4y2Ba
  • 在上面撒上葱花和芝麻,增添风味。gydF4y2Ba
  • 加入gydF4y2Ba蒸熟的蔬菜gydF4y2Ba比如西兰花或青豆。分别烹饪,然后在食用前放入碗中。gydF4y2Ba
  • 使用gydF4y2Ba煮熟的藜麦gydF4y2Ba或者用花椰菜米饭来代替碳水化合物含量低的健康食物。gydF4y2Ba
  • 配上一份gydF4y2Ba炒面面条gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 这道菜放在生菜卷或沙拉上也很好吃。gydF4y2Ba
  • 夹在三明治包里,上面放上松脆的亚洲沙拉。gydF4y2Ba

常见问题gydF4y2Ba

蜂蜜鸡肉是无麸质的吗?gydF4y2Ba

它可以!确保使用无麸质酱油(大多数品种都含有小麦)或使用椰子胺作为天然无麸质的简单替代品。日本酱油也是一种不含小麦的选择,味道和酱油类似。gydF4y2Ba

我可以用冷冻鸡肉吗?gydF4y2Ba

当然,但是你需要在总烹饪时间上增加1-2小时。你也可以使用快煲法(见食谱卡上的注释)。gydF4y2Ba用快煲煮速冻鸡gydF4y2Ba更快,也更简单!gydF4y2Ba

我可以多加点蔬菜吗?gydF4y2Ba


我建议在食用前将蔬菜分别煮15到30分钟。在炖锅里用小火煮3到4个小时,蔬菜会变得糊状,煮过头,没有人想要!使gydF4y2Ba蒸熟的蔬菜gydF4y2Ba只需要15分钟,而且超级简单。gydF4y2Ba

储存和冷冻剩菜gydF4y2Ba

任何吃剩的蜂蜜鸡都可以放在一个密封的容器里,放在冰箱里最多可以保存3天。你也可以冷冻长达3个月。在重新加热的前一晚放入冰箱解冻。然后用微波炉或小平底锅在炉子上用小火加热。你可能需要加一些水或肉汤来稀释酱汁。gydF4y2Ba

5星级评审gydF4y2Ba

“我可以诚实地说,这是我做过的最喜欢的一餐。这也是我丈夫的最爱之一,他是做饭的人!我们非常喜欢这个。我们用茉莉花米来搭配,简直太完美了:)”gydF4y2Ba

——史蒂芬妮gydF4y2Ba
蜂蜜鸡肉丝和白碗里的米饭。gydF4y2Ba

更简单的锅餐gydF4y2Ba

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看看我最喜欢的其他一些慢炖晚餐食谱。gydF4y2Ba

蜂蜜鸡肉丝和白碗里的米饭。gydF4y2Ba

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慢炖蜂蜜蒜香鸡是我最喜欢的炖鸡食谱之一,快速,美味,绝对美味。每一次都很嫩!gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低盐酱油gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • 2 - 3gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1.5gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba

食材:米饭或藜麦,葱花,芝麻gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 在一个中等大小的碗里,搅拌酱油、蜂蜜、橄榄油、洋葱粉、大蒜、盐和胡椒粉,直到混合均匀。gydF4y2Ba
    • 把鸡胸肉放在慢炖锅里。把酱汁浇在鸡肉上。gydF4y2Ba
    • 小火煮3到4小时,或者直到鸡肉很容易散架。gydF4y2Ba
    • 配上煮熟的米饭或藜麦。淋上额外的酱汁,撒上葱花和芝麻。享受吧!gydF4y2Ba

    视频gydF4y2Ba


    笔记gydF4y2Ba

    酱汁:gydF4y2Ba如果你喜欢很多酱汁,可以随意加两份。gydF4y2Ba
    即时壶:gydF4y2Ba按照步骤2,在锅底加入1/4杯水,用高压煮15分钟。如果鸡肉是冷冻的,设置为25分钟。一旦时间到了,就快速释放。gydF4y2Ba
    • 要使酱汁变稠:取出鸡肉,切丝。取出1/4杯酱汁,丢弃。将快煲锅调至sauté模式。在剩下的酱汁中加入2汤匙玉米淀粉,小火煮至略微变稠。拌入鸡肉即可食用。gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba301gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba87gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1543gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba622gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba21gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

    提供的营养只是一个估计。它会根据所使用的特定成分而有所不同。gydF4y2Ba

    课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
    菜:gydF4y2Ba 亚洲gydF4y2Ba
    作者:gydF4y2Ba Jamielyn奈gydF4y2Ba

    这个食谱是你做的吗?别忘了在下面给它打个星!gydF4y2Ba

    一碗蜂蜜蒜蓉鸡肉配米饭。gydF4y2Ba

    如此简单的工作日晚餐!希望你喜欢它:)gydF4y2Ba

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