墨西哥沙拉配墨西哥辣椒酱gydF4y2Ba

Jamielyn奈gydF4y2Ba
更新gydF4y2Ba2021年8月25日,gydF4y2Ba

• 看菜谱gydF4y2Ba
• 13gydF4y2Ba
  评级gydF4y2Ba
• 36个评论gydF4y2Ba

清新可口gydF4y2Ba墨西哥沙拉gydF4y2Ba食谱被烤玉米饼条包围，上面撒上自制的墨西哥辣椒酱。制作简单，吃起来更美味!gydF4y2Ba

我喜欢这个食谱的原因是它是午餐和晚餐的完美选择。你可以把它作为主菜享用，也可以和你最喜欢的墨西哥食物一起作为配菜，比如gydF4y2Ba牛肉炸玉米饼gydF4y2Ba，gydF4y2Ba辣子鸡丁gydF4y2Ba或gydF4y2Ba鸡法士达gydF4y2Ba．多用途又好吃!gydF4y2Ba

这道墨西哥沙拉做起来很简单，吃起来非常新鲜!超级美味清爽，非常适合夏天食用。它也很适合使用那些新鲜的菜园蔬菜和农贸市场的产品。gydF4y2Ba

我喜欢它的奶油辣椒酱和烟熏味。另外，自制的玉米饼条很容易做，还能带来完美的脆脆口感。这沙拉很适合周一吃无肉或者gydF4y2Ba塔可周二gydF4y2Ba．这是双赢!这绝对是一个新的家庭最爱，肯定会被放在餐桌上!gydF4y2Ba

怎么做墨西哥沙拉gydF4y2Ba

1. 玉米带。gydF4y2Ba这道菜的第一个组成部分是gydF4y2Ba自制的玉米带gydF4y2Ba．如果你从来没有自己做过，那么在家也很容易做!你只需要gydF4y2Ba面粉玉米饼gydF4y2Ba，油和盐。在玉米饼的每一面都喷上油，然后切成1/4″条。单层放入烤盘中，撒上盐调味。然后在400°F下烘焙10-12分钟，或直到金黄色。一定要翻到一半，这样两面都酥脆了。gydF4y2Ba
2. 调料。gydF4y2Ba接下来是奶油辣椒酱。做起来超级简单，还能给沙拉增添美味。要做这个，只需把所有的原料放在搅拌机或食品加工机里混合。然后脉冲直到奶油和光滑。gydF4y2Ba
3. 组装。gydF4y2Ba在大碗中加入切碎的蔬菜、玉米和黑豆。将墨西哥辣椒酱倒在一碗蔬菜上，搅拌至涂上辣椒酱。你可以把玉米饼条放在沙拉上面，也可以作为配菜。gydF4y2Ba

建议+修改gydF4y2Ba

• 香料的水平。gydF4y2Ba因为我在调味汁里放了墨西哥辣椒，所以我用gydF4y2Ba温和的gydF4y2Ba塔可调味料gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba萨尔萨舞gydF4y2Ba．你完全可以根据自己的喜好选择中号或热号。gydF4y2Ba
• 调料。gydF4y2Ba你可以用普通的希腊酸奶代替酸奶油(甚至是清淡的酸奶油)来减轻调味汁的味道。一个gydF4y2Ba香菜酸橙汁gydF4y2Ba味道也很好，还有gydF4y2Ba鳄梨酸橙汁gydF4y2Ba或gydF4y2Ba莎莎牧场gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 蛋白质。gydF4y2Ba想要额外的蛋白质，可以尝试添加gydF4y2Ba手撕鸡gydF4y2Ba或gydF4y2Ba墨西哥肉卷gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 玉米。gydF4y2Ba如果你喜欢，你可以用新鲜的玉米代替罐装的。gydF4y2Ba烤玉米gydF4y2Ba在夏天增添了惊人的风味。你也可以很容易地gydF4y2Ba用微波炉煮玉米棒子gydF4y2Ba就几分钟。gydF4y2Ba
• 玉米带。gydF4y2Ba商店买的工作也很好，甚至压碎的玉米片更脆。gydF4y2Ba
• 额外的浇头。gydF4y2Ba随意添加额外的配料，比如gydF4y2Ba烤白薯gydF4y2Ba，gydF4y2Ba香菜石灰大米gydF4y2Ba或cotija奶酪。gydF4y2Ba
• 使用的剩饭剩菜。gydF4y2Ba这道沙拉非常适合用完剩下的食物gydF4y2Ba黑豆玉米沙拉gydF4y2Ba．在切碎的生菜上加入豆沙司，然后加入切碎的牛油果、墨西哥辣椒酱和玉米饼条。容易peasy !gydF4y2Ba

更多墨西哥沙拉食谱:gydF4y2Ba

• 容易taco沙拉gydF4y2Ba
• 鸡肉卷沙拉gydF4y2Ba
• 烧烤鸡肉沙拉gydF4y2Ba
• 西南藜麦色拉gydF4y2Ba
• 鸡肉卷沙拉gydF4y2Ba

墨西哥沙拉gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba13gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

新鲜可口的墨西哥沙拉，周围是烤玉米饼条，上面是自制的墨西哥辣椒酱。制作简单，吃起来更美味!gydF4y2Ba

准备时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

烹饪时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 率gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 10gydF4y2Ba6英寸的面粉玉米饼gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba长叶莴苣gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
• 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba可以甜玉米gydF4y2Ba,整个内核gydF4y2Ba
• 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba黑豆可以gydF4y2Ba，冲洗和排水gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba一品脱的量gydF4y2Ba圣女果gydF4y2Ba,住宿gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba橙色辣椒gydF4y2Ba,丁gydF4y2Ba
• 1／2gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba成熟的鳄梨gydF4y2Ba,丁gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba塔可调味料gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba萨尔萨舞gydF4y2Ba
• 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜的香菜gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
• 2／3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba，光线很好gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba阿斗波辣椒酱gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba石灰gydF4y2Ba,喝醉的gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 预热烤箱至400ºF。用不粘锅喷在玉米饼的两面。将准备好的玉米饼整齐地堆叠起来，从中间切开。切成1/4″条。在铺有锡纸的烤盘上单层排列条状。按个人口味加盐调味。烤10到12分钟，直到金黄色，在烤的过程中翻转一次。gydF4y2Ba
• 在烤玉米饼条的时候，把生菜、西红柿、橙椒、洋葱和牛油果切碎。将玉米和黑豆沥干，洗净。在大碗中加入切碎的蔬菜、玉米和黑豆。gydF4y2Ba
• 在搅拌机或食品加工机中，将香菜、酸奶油、墨西哥辣椒、酸橙汁、墨西哥卷饼调味料和莎莎酱混合在一起。将墨西哥辣椒沙拉酱搅拌至柔滑。gydF4y2Ba
• 将墨西哥辣椒酱倒在一碗蔬菜上，搅拌至涂上辣椒酱。你可以把玉米饼条放在沙拉上面，也可以作为配菜。这种色拉凉着吃最好。gydF4y2Ba

---

笔记gydF4y2Ba

为了获得更多的蛋白质，你可以随意在上面添加鸡肉。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba442gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba67gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba13gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1243gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1159gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba10567gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba61gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba165gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

提供的营养是一个估计。它会根据所使用的特定成分而有所不同。gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 墨西哥gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba Jamielyn奈gydF4y2Ba

这道菜是你做的吗?别忘了在下面给它打分!gydF4y2Ba