跳到内容gydF4y2Ba

墨西哥鸡汤(Whole30食谱)gydF4y2Ba

旧石器时代,无麸质和Whole30饮食法!这是一个简单的炖汤食谱,只需要准备5分钟gydF4y2Ba墨西哥鸡肉汤gydF4y2Ba富含蔬菜,健康美味!gydF4y2Ba

白碗墨西哥鸡汤gydF4y2Ba
这篇文章可能包含附属链接。读gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

健康的Whole30汤食谱gydF4y2Ba

这是Whole30饮食法期间我最喜欢吃的食物之一。味道很好,味道很棒。我也喜欢做gydF4y2Ba慢炖卷心菜汤gydF4y2Ba,gydF4y2Ba烤盘上放香肠和蔬菜gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba鸡肉蔬菜汤gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

这个墨西哥汤的配方非常容易做,味道也非常棒!下雨天吃起来很饱,很舒服。这也是多吃蔬菜的好方法。我们全家都很喜欢!而且我喜欢任何使用我的电锅的借口。;)gydF4y2Ba

这种墨西哥鸡汤的好处在于它是旧石器时代的,无麸质和Whole30饮食法!我在Whole30饮食法的时候做过很多次,到目前为止这是我最喜欢的饮食之一gydF4y2Ba整个30食谱gydF4y2Ba的挑战。它营养丰富,富含蔬菜,但味道也不错。这是我最喜欢做的健康汤之一!gydF4y2Ba

切好的洋葱,芹菜和胡萝卜丁放在砧板上gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 鸡汤gydF4y2Ba
  • 蕃茄丁gydF4y2Ba
  • 番茄酱gydF4y2Ba
  • 石灰gydF4y2Ba
  • 蔬菜:胡萝卜,芹菜,gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba红灯笼椒和香菜gydF4y2Ba
  • 香料:蒜末,粗盐,孜然和辣椒粉gydF4y2Ba

如何做墨西哥鸡汤gydF4y2Ba

  1. 混合gydF4y2Ba.将所有材料放入锅中混合。gydF4y2Ba
  2. 烹饪gydF4y2Ba.把火调高,煮3到4个小时,或者直到鸡肉和蔬菜都变软。你也可以低火煮6到8个小时。gydF4y2Ba
  3. 服务gydF4y2Ba.将鸡肉从锅中取出,切丝。然后重新拌入汤中。舀进碗里,配上你最喜欢的配料!gydF4y2Ba
墨西哥鸡汤炖锅食材gydF4y2Ba

最喜欢的配料gydF4y2Ba

这道墨西哥汤里有很多配料,味道会很不错。以下是我最喜欢的几个。如果你正在进行Whole30饮食法的挑战,确保你的配料是Whole30饮食法认可的!下面我列出了Whole30饮食法和非Whole30饮食法的配料。gydF4y2Ba

Whole30配料:gydF4y2Ba

  • 香菜gydF4y2Ba
  • 鳄梨gydF4y2Ba
  • 橄榄gydF4y2Ba
  • 酸橙汁gydF4y2Ba
  • 墨西哥辣椒gydF4y2Ba

非Whole30配料:gydF4y2Ba

墨西哥鸡汤小贴士gydF4y2Ba

  • 炉前版本gydF4y2Ba如喜欢的话,这种汤可以很容易地在炉子上煮。我建议使用预先煮好的鸡肉,比如烤炉。将洋葱、胡萝卜、芹菜、灯笼椒和大蒜放入一个大锅中煸炒3到5分钟,然后加入剩下的材料,小火慢炖。把火调小火煮15到20分钟。然后享用吧!gydF4y2Ba
  • 添加额外的蔬菜gydF4y2Ba:可以随意加入一些蔬菜,比如西葫芦碎、土豆丁或青豆。gydF4y2Ba
  • 提供饭gydF4y2Ba如果你没有坚持Whole30饮食法,你可以煮熟汤gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba.把米饭加到碗底,然后把汤舀在上面。gydF4y2Ba

冰冷的指令gydF4y2Ba

这道墨西哥汤是完美的冷冻餐!要冷冻,将剩菜放入密封袋或容器中,然后放入冷冻室。要解冻,在冰箱里储存一夜。食用前在炉子上或微波炉中加热。gydF4y2Ba

5星级评审gydF4y2Ba

“这是我做的晚餐汤,味道很好!”我正在进行我的第二个Whole30饮食法,我预计这道汤会在餐桌上出现很多次。谢谢你在博客上分享!”gydF4y2Ba

——朱莉gydF4y2Ba
白碗墨西哥鸡汤gydF4y2Ba

更多墨西哥汤料食谱gydF4y2Ba

白碗墨西哥鸡汤gydF4y2Ba

墨西哥鸡肉汤gydF4y2Ba

4.77gydF4y2Ba从gydF4y2Ba13gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
旧石器时代,无麸质和Whole30饮食法!这是一个简单的瓦罐汤食谱,只需要准备5分钟。这款墨西哥鸡汤富含蔬菜,健康美味!gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba(约2-3个大胸)gydF4y2Ba
  • 32gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba容器鸡汤gydF4y2Ba
  • 29gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蕃茄丁gydF4y2Ba(2罐)gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芹菜gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba,更有味道gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba石灰gydF4y2Ba(近期)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将所有材料放入电锅中,低火煮6-8小时,高火煮3-4小时。煮至鸡肉易碎,蔬菜变软。鸡肉切丝,然后放回锅里。gydF4y2Ba
    墨西哥鸡汤炖锅食材gydF4y2Ba
  • 舀进碗里,配上你最喜欢的配料。gydF4y2Ba
    白碗墨西哥鸡汤gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

请注意gydF4y2Ba字体有时我会在上面撒上新鲜的香菜、鳄梨和橄榄。这个食谱是很好的冷冻食品。只需将剩菜放入自封袋中,然后放入冰箱。解冻并加热后再吃。gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba125gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba36gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba885gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba786gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba5110gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba49.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba74gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

提供的营养是一个估计。它会根据所使用的特定成分而有所不同。gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 汤gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 墨西哥gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Jamielyn奈gydF4y2Ba

这道菜是你做的吗?别忘了在下面给它打分!gydF4y2Ba

享受! !:)gydF4y2Ba

让我们联系gydF4y2Ba

加入我们的社区超过500万!gydF4y2Ba

出现在gydF4y2Ba

  • 家的味道gydF4y2Ba
  • 玛莎·斯图尔特gydF4y2Ba
  • 乡村生活gydF4y2Ba
  • BuzzFeedgydF4y2Ba
  • 雅虎gydF4y2Ba
  • 美食网gydF4y2Ba
  • 今天gydF4y2Ba