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速溶意大利蔬菜汤gydF4y2Ba

速溶锅意大利蔬菜汤gydF4y2Ba是一碗美味的丰盛的豆子,火烤的番茄汤,香草,和厚实的嫩蔬菜。只需要一些帕尔马干酪屑加在上面,再用一层硬皮面包来吸收所有的汁水!gydF4y2Ba

白色碗配意大利蔬菜汤gydF4y2Ba
这篇文章可能包含附属链接。读gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

简单经典的蔬菜通心粉汤gydF4y2Ba

速溶锅意大利蔬菜汤是经典gydF4y2Ba意大利式的菜谱gydF4y2Ba这有所有的复古氛围(想想gydF4y2Ba蔬菜汤gydF4y2Ba还是个孩子的时候!),现在仍然是橄榄园等餐馆提供的最受欢迎的汤之一。我们都是吃着这道汤长大的,但是没有两个家庭做的汤是一样的,这很适合你想换一种汤吃,也是你厨房里放蔬菜的好方法。gydF4y2Ba

意大利蔬菜汤gydF4y2Ba用西红柿做的汤里装满了蔬菜gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba加入了意大利面和豆子,让它有了一顿完整的饭的热情和口感。用速溶锅做意大利蔬菜汤只需要30分钟,高压烹饪会让蔬菜、汤和火烤西红柿的味道更加浓郁。gydF4y2Ba

这是一锅汤,完全是灵活的,虽然这个版本是我绝对喜欢的。这很简单,令人满意,这就是为什么这样的汤能留在这里的原因!gydF4y2Ba

在速溶锅中混合意大利蔬菜汤gydF4y2Ba

制作小贴士gydF4y2Ba

  • 即时壶技巧。gydF4y2Ba如果你还没看过我的文章gydF4y2Ba如何使用快煲电压力锅gydF4y2Ba你应该在某个时候。这对这个食谱来说不是必须的,但记住它仍然是很好的!gydF4y2Ba
  • 相应的计划时间。gydF4y2Ba压力锅的工作原理是计算内部的体积。锅里的汤很多,所以要20分钟才会沸腾。当你准备晚餐时,请记住这一点。gydF4y2Ba
  • 快速释放。gydF4y2Ba用快速释放的方法立即释放压力可能会导致一些飞溅,所以一定要用木勺移动阀门或使用烤箱手套。gydF4y2Ba
  • 还没准备好吃饭吗?gydF4y2Ba在你准备上菜之前,保持汤的温热功能。这是在晚餐前做好的好方法。gydF4y2Ba

餐准备!gydF4y2Ba

分成份,留到一周吃或者做一个gydF4y2Ba冷冻餐gydF4y2Ba出来。如果你要冷冻它,不要放意面,因为它会变软。以后再加进去。gydF4y2Ba

定制意大利蔬菜汤的方法gydF4y2Ba

  • 来增加一点热量gydF4y2Ba加入一些红辣椒片。gydF4y2Ba
  • 如果你找不到火烤番茄gydF4y2Ba,用普通的西红柿丁就可以了。gydF4y2Ba
  • 加入一些菠菜gydF4y2Ba最后,让它在余热中枯萎。gydF4y2Ba
  • 新鲜磨碎的帕玛森gydF4y2Ba添加一个惊人的画龙点睛。gydF4y2Ba
  • 在上面撒上新鲜的罗勒gydF4y2Ba给它一种充满活力的草本味道。gydF4y2Ba
  • 如果你想要更多的蔬菜gydF4y2Ba在你的汤里,我最喜欢加入西葫芦、南瓜、玉米和灯笼椒。你也可以加入花椰菜或西兰花。gydF4y2Ba
  • 添加肉类可以获得更多的蛋白质。gydF4y2Ba试一试gydF4y2Ba手撕鸡gydF4y2Ba,gydF4y2Ba自制肉丸gydF4y2Ba(类似于gydF4y2Ba肉丸汤gydF4y2Ba)、煮熟的意大利香肠或碎牛肉。gydF4y2Ba
用速溶锅盛满一勺意大利蔬菜汤gydF4y2Ba

常见问题gydF4y2Ba

这汤不含麸质吗?gydF4y2Ba

如果你使用无谷蛋白意大利面或完全忽略它,它就是。你甚至可以考虑用gydF4y2Ba藜麦gydF4y2Ba或糙米!gydF4y2Ba

我可以用什么来搭配意大利蔬菜汤?gydF4y2Ba

用一块硬皮来吸酱汁gydF4y2Ba法式面包gydF4y2Ba除了一边gydF4y2Ba切碎的沙拉gydF4y2Ba总是一个好主意。你可以去餐馆,配上一些gydF4y2Ba山寨橄榄园面包条gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

这汤是纯素的吗?gydF4y2Ba

你可以选择用蔬菜汤而不是鸡汤来做素食。gydF4y2Ba

储存,冷冻和再加热gydF4y2Ba

存储:gydF4y2Ba将汤放在密封容器中,在冰箱中保存4天。gydF4y2Ba

冻结:gydF4y2Ba将汤转移到一个适合冷藏的袋子或容器中,留出空间让它膨胀。冷冻保存3个月!在冰箱里解冻一夜。gydF4y2Ba

再热:gydF4y2Ba你可以使用快煲电压力锅的sauté功能重新加热,或者用慢炖锅加热。任何一种都可以长时间保持温暖。如果只是快速加热,你可以用微波炉或炉子。如果太浓了,可以加一点肉汤。gydF4y2Ba

何时加入意大利面gydF4y2Ba

如果你把冷冻的食物重新加热,gydF4y2Ba煮意大利面gydF4y2Ba分开,直到有嚼劲。汤热了以后,加入意大利面,搅拌一下。享受吧!gydF4y2Ba

碗里的意大利蔬菜汤gydF4y2Ba

更多意大利汤料食谱:gydF4y2Ba

用速溶锅盛满一勺意大利蔬菜汤gydF4y2Ba

速溶意大利蔬菜汤gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
速溶锅意大利蔬菜汤是一碗美味的丰盛的豆子,火烤的西红柿汤,香草和厚实的嫩蔬菜。只需要一些帕尔马干酪屑加在上面,再用一层硬皮面包来吸收所有的汁水!gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1 - 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的洋葱gydF4y2Ba,如需更多gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的芹菜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的胡萝卜gydF4y2Ba
  • 2 - 3gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba大约4瓣gydF4y2Ba
  • 32gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蔬菜汤gydF4y2Ba或鸡汤gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba土豆丁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba青豆gydF4y2Ba,切成1”块gydF4y2Ba
  • 14gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba烤西红柿可以切丁吗gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba可以芸豆gydF4y2Ba或白豆(沥干并冲洗干净)gydF4y2Ba
  • 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba生的小意面壳gydF4y2Ba

现磨辣椒或红辣椒片gydF4y2Ba

    可选:1-2杯菠菜,新鲜磨碎的帕尔马干酪,新鲜罗勒gydF4y2Ba

      指令gydF4y2Ba

      • 在sauté模式下用快煲电压力锅加热油。加入洋葱,煮2分钟,直到半透明。加入芹菜、胡萝卜和大蒜,再煮一分钟。然后按“取消”关闭sauté模式。gydF4y2Ba
        用速溶锅煮胡萝卜和芹菜gydF4y2Ba
      • 加入汤汁、水、蔬菜、西红柿、番茄酱搅拌均匀。然后加入豆子和意大利面,意大利调味料和盐。加入想要的辣椒(我加了大约1/4茶匙)。gydF4y2Ba
        在速溶锅中混合意大利蔬菜汤gydF4y2Ba
      • 关闭盖子,将阀门转到密封位置。高压锅煮3分钟。快煲电压力锅大约需要20分钟才能达到压力,烹饪时间才开始。当时间结束时,让压力自然消除5分钟,然后使用烤箱手套转动阀门,释放压力。gydF4y2Ba
        压速溶锅3分钟gydF4y2Ba
      • 加盐和胡椒调味。如果需要的话,加入菠菜搅拌,让它枯萎。如果需要的话,可以盛入碗中,配上帕尔马干酪和新鲜罗勒。gydF4y2Ba
        白色碗配意大利蔬菜汤gydF4y2Ba

      笔记gydF4y2Ba

      这个食谱很棒,因为你可以加入任何你手边的蔬菜。为了节省时间,你甚至可以购买预先切碎的蔬菜。gydF4y2Ba
      这里还有一些我最喜欢的蔬菜:gydF4y2Ba
      • 南瓜gydF4y2Ba
      • 西葫芦gydF4y2Ba
      • 豌豆gydF4y2Ba
      • 玉米gydF4y2Ba
      • 青椒gydF4y2Ba
      • 菠菜和甘蓝gydF4y2Ba
      如果需要的话,你也可以添加一些蛋白质:gydF4y2Ba
      • 手撕鸡gydF4y2Ba
      • 小肉丸gydF4y2Ba
      • 煮熟的意大利香肠gydF4y2Ba

      热量:gydF4y2Ba181gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1390gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba484gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba4493gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba82gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

      提供的营养是一个估计。它会根据所使用的特定成分而有所不同。gydF4y2Ba

      课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
      菜:gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
      作者:gydF4y2Ba Jamielyn奈gydF4y2Ba

      这道菜是你做的吗?别忘了在下面给它打分!gydF4y2Ba

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