跳到内容gydF4y2Ba

丰盛的蔬菜汤gydF4y2Ba

这个锅gydF4y2Ba丰盛的蔬菜汤gydF4y2Ba很容易做,健康又美味!它是充满蔬菜的果酱,Whole30饮食法认可,无麸质,复古。gydF4y2Ba

白碗蔬菜牛肉汤gydF4y2Ba
这篇文章可能包含附属链接。读gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

牛肉碎蔬菜汤gydF4y2Ba

这是我最喜欢的一道菜gydF4y2Ba汤食谱gydF4y2Ba!和我的美味很像gydF4y2Ba汉堡汤gydF4y2Ba不过要多放一些蔬菜和调味料。gydF4y2Ba

我最喜欢在冬天做的东西之一就是蔬菜汤gydF4y2Ba自制的面包卷gydF4y2Ba或gydF4y2Ba甜玉米面包gydF4y2Ba.在寒冷的雪天非常适合。几年前我分享了这个食谱,但我想再次分享它,因为它是我最喜欢做的一年中的这个时候!gydF4y2Ba

这个牛肉蔬菜汤是gydF4y2Ba整个30食谱gydF4y2Ba这是我在挑战的时候经常做的,因为它是用对你有益的食材做的。我们通常也会在每月轮换的时候做,因为全家人都喜欢!gydF4y2Ba

这汤里充满了大量的蔬菜,我的孩子们甚至喜欢它。最棒的是剩菜冻得很漂亮。只需要把它放在一个有拉链的袋子里,当你准备吃的时候,解冻并重新加热。它确实有一点刺激性,所以你可以随意调整你喜欢的香料。gydF4y2Ba

砧板上放着切好的胡萝卜、芹菜和土豆片gydF4y2Ba

最喜欢的蔬菜gydF4y2Ba

这道蔬菜汤最棒的地方在于,你可以加入你手边的任何蔬菜!我最喜欢的是胡萝卜、芹菜、土豆、洋葱和西红柿,不过你可以随意添加其他你喜欢的东西。你也可以不加碎牛肉,多加一杯蔬菜。gydF4y2Ba

  • 胡萝卜gydF4y2Ba
  • 芹菜gydF4y2Ba
  • 土豆gydF4y2Ba
  • 洋葱gydF4y2Ba
  • 西红柿gydF4y2Ba
  • 菜花gydF4y2Ba
  • 西葫芦gydF4y2Ba
  • 南瓜gydF4y2Ba
  • 豌豆gydF4y2Ba
  • 青豆gydF4y2Ba
  • 玉米gydF4y2Ba

如何做牛肉蔬菜汤gydF4y2Ba

向下滚动查看可打印的食谱和视频教程。gydF4y2Ba

  1. Sauté肉和蔬菜。gydF4y2Ba在大锅中用中火加热油,加入洋葱煮2分钟。加入大蒜,再煮1分钟。然后加入碎牛肉,煮至焦黄。消耗剩余的脂肪。gydF4y2Ba
  2. 即将沸腾的状态。gydF4y2Ba加入土豆、芹菜、胡萝卜、罗特尔、番茄酱和水,小火慢炖。然后加入香醋,辣椒粉,盐和胡椒粉搅拌。转小火炖30到45分钟,直到根茎蔬菜变嫩。偶尔搅拌。gydF4y2Ba
  3. 服务。gydF4y2Ba如果喜欢的话,在蔬菜汤上面放上新鲜的罗勒和牛油果片。gydF4y2Ba
锅里的丰盛蔬菜汤gydF4y2Ba

烹饪技巧+变化gydF4y2Ba

  • 素食者。gydF4y2Ba如果你想把这汤做成真正的蔬菜汤,可以不吃汉堡,多加一杯蔬菜。你也可以加入一些腰子或白豆,让它更有分量。gydF4y2Ba
  • 一致性。gydF4y2Ba加入蔬菜汤来稀释汤的稠度,让这汤更有弹性。gydF4y2Ba
  • 地面土耳其。gydF4y2Ba用瘦肉火鸡代替肥肉较少的牛肉。你也可以使用两者的混合。gydF4y2Ba
  • 绿色。gydF4y2Ba如果想要更多的蔬菜,可以在食用前加入一把菠菜或羽衣甘蓝。gydF4y2Ba
  • 香料。gydF4y2Ba加一点辣酱或撒一点红辣椒片来增加辣味。gydF4y2Ba
  • 浇头。gydF4y2Ba在上面放一些新鲜的香草来增加味道(罗勒,牛至或欧芹味道很好)。新鲜的牛油果片放在上面也很美味。gydF4y2Ba

存储和冻结gydF4y2Ba

这蔬菜汤可以保存大约一会儿gydF4y2Ba3至4天gydF4y2Ba在冰箱里。它结冰的时候也很漂亮!冷却后,倒入有拉链的袋中或冷冻容器中(离顶部留一英寸的空间)。它会在冰箱里保存gydF4y2Ba最长2个月gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

当你准备吃的时候,在冰箱里解冻一夜。然后在炉子上的锅里重新加热直到变暖。你可能需要加一些水或肉汤来稀释稠度。gydF4y2Ba

5星级评审gydF4y2Ba

“我的家人喜欢这种汤!”这是我们最喜欢的食谱之一。美味又容易做!”gydF4y2Ba

有雾的gydF4y2Ba
一碗蔬菜牛肉汤gydF4y2Ba

更多丰盛的汤食谱:gydF4y2Ba

一锅丰盛的蔬菜汤gydF4y2Ba

丰盛的蔬菜汤gydF4y2Ba

4.87gydF4y2Ba从gydF4y2Ba29gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
这道一锅丰盛的蔬菜汤制作简单,健康又美味!它是充满蔬菜的果酱,Whole30饮食法认可,无麸质,复古。gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小洋葱gydF4y2Ba,丁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba,如需更多gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba瘦牛肉gydF4y2Ba、土耳其gydF4y2Ba
  • 2 - 3gydF4y2Ba小土豆gydF4y2Ba去皮切丁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba碎芹菜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的胡萝卜gydF4y2Ba
  • 14.5gydF4y2Ba盎司gydF4y2BarotelgydF4y2Ba或者番茄丁和青椒罐头欧宝体育app登陆在线登录gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • 1 1/2 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba(也可以用肉汤)gydF4y2Ba
  • 1 - 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba香醋gydF4y2Ba
  • 1 - 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba,多多少少要品尝gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba,更多的口味gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba,更多的口味gydF4y2Ba

配餐(可选):新鲜罗勒或欧芹,帕尔马干酪gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 在一个大锅里用中火加热油。加入切碎的洋葱,煮2分钟。拌入大蒜和牛肉末,煮至焦黄。沥干剩余的脂肪。撒上一半盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
      用平底锅做汉堡和辣椒gydF4y2Ba
    • 加入土豆、芹菜和胡萝卜、土豆卷、番茄酱和水(或肉汤)。小火慢炖,然后加入香醋、辣椒粉、盐和胡椒搅拌。根据个人喜好,添加更多的水或肉汤。gydF4y2Ba
      锅里的蔬菜和牛肉gydF4y2Ba
    • 把火调小,炖30-45分钟(或者直到土豆和胡萝卜变嫩),偶尔搅拌一下。根据需要添加更多的水。盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
      炖牛肉蔬菜汤gydF4y2Ba
    • 如果喜欢的话,可以在上面撒上新鲜的罗勒或欧芹和帕尔马干酪。gydF4y2Ba

    视频gydF4y2Ba


    笔记gydF4y2Ba

    你可以随意加入不同蔬菜的混合物,也可以不加肉,多加一杯蔬菜。gydF4y2Ba
    你也可以加入蔬菜汤,让汤更浓。gydF4y2Ba
    它可以在冰箱里保鲜3到4天。gydF4y2Ba
    这汤冻起来也很棒!冷却后放入有拉链的袋中放入冰箱。gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba230gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba49gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba666gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1037gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba4125gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba22.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba78gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba5.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

    提供的营养只是一个估计。它会根据所使用的特定成分而有所不同。gydF4y2Ba

    课程:gydF4y2Ba 汤gydF4y2Ba
    菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
    作者:gydF4y2Ba Jamielyn奈gydF4y2Ba

    这个食谱是你做的吗?别忘了在下面给它打个星!gydF4y2Ba

    享受吧!gydF4y2Ba

    蓝色锅里的蔬菜汤gydF4y2Ba

    让我们联系gydF4y2Ba

    加入我们超过500万的社区!gydF4y2Ba

    出现在gydF4y2Ba

    • 家的味道gydF4y2Ba
    • 玛莎·斯图尔特gydF4y2Ba
    • 乡村生活gydF4y2Ba
    • BuzzFeedgydF4y2Ba
    • 雅虎gydF4y2Ba
    • 美食网gydF4y2Ba
    • 今天gydF4y2Ba