这gydF4y2Ba希腊鸡肉沙拉gydF4y2Ba这是一种经典的蛋白质扭曲吗gydF4y2Ba希腊沙拉gydF4y2Ba！里面有新鲜酥脆的蔬菜，多汁的西红柿，咸味的羊乳酪，还有卡拉玛塔橄榄，上面还放了几片gydF4y2Ba烤鸡gydF4y2Ba！gydF4y2Ba
简单的希腊鸡肉沙拉食谱gydF4y2Ba
在温暖的月份里，我们远离了汤和炖菜，就像我的身体知道了，开始渴望所有的沙拉!没有什么比午餐或晚餐的清淡沙拉更好的了，这道希腊鸡肉沙拉简直不可思议!gydF4y2Ba
在任何沙拉中添加蛋白质都是消耗剩余鸡肉的好方法，这样做会让这道沙拉食谱更加简单。有时我喜欢拿gydF4y2Ba希腊烤鸡串gydF4y2Ba从烤串上拿下来，扔到我的沙拉上!gydF4y2Ba
这道沙拉几分钟就做好了，只需要一点点我自制的美味gydF4y2Ba希腊沙拉酱配方gydF4y2Ba完成它。我想下次我会试试的gydF4y2Ba柠檬芝麻酱gydF4y2Ba而是让它变得有趣一点!gydF4y2Ba
为什么我们喜欢这个食谱gydF4y2Ba
- 很容易做。gydF4y2Ba只需5分钟，这道沙拉就可以搅拌在一起，就可以吃了!用剩下的鸡肉做尤其简单。gydF4y2Ba
- 非常适合做饭。gydF4y2Ba把蔬菜分装在单独的容器里，一周都可以吃，这非常方便。等着加入煮好的鸡肉、橄榄和奶酪，在吃之前把它裹好。gydF4y2Ba
- 健康又轻盈。gydF4y2Ba富含绿叶蔬菜、新鲜蔬菜和蛋白质的营养沙拉。gydF4y2Ba
- 这么多味道。gydF4y2Ba的gydF4y2Ba希腊的调味料gydF4y2Ba提升鸡肉和酱汁的味道，给我们带来所有我们喜欢的希腊菜的招牌风味。gydF4y2Ba
这沙拉里有什么?gydF4y2Ba
- 生菜:gydF4y2Ba传统的gydF4y2Ba希腊沙拉gydF4y2Ba实际上根本就没有生菜!所以，因为我们对生菜的选择很随意，所以用哪种生菜取决于你自己。我喜欢用长叶莴苣，但如果你喜欢的话，你也可以用春季混合叶、卷心叶或菠菜叶。gydF4y2Ba
- 熟鸡胸肉:gydF4y2Ba我喜欢用简单的gydF4y2Ba希腊腌料gydF4y2Ba在烤鸡胸肉之前。结果是肉质鲜嫩多汁，味道浓郁。使用前一天晚上晚餐剩下的烤鸡也是一个好主意!gydF4y2Ba
- 樱桃番茄:gydF4y2Ba多汁的酸性西红柿切成两半。我发现这比切更大的祖传番茄或罗马番茄更容易，但你可以用你有的。gydF4y2Ba
- 黄瓜切片:gydF4y2Ba英国黄瓜种子较少。我保留果皮以获取额外的纤维，但剥皮绝对是一种选择。gydF4y2Ba
- 红洋葱片:gydF4y2Ba添加了一种甜的，微辣的，酥脆的元素，为沙拉增添了很多风味。gydF4y2Ba
- 卡拉马塔橄榄:gydF4y2Ba这些令人上瘾的小宝石是地中海食谱的主食!你会先把它们挑出来吃吗?还是把它们留到最后?gydF4y2Ba
- 羊乳酪:gydF4y2Ba咸的，咸咸的奶酪碎屑增加了平衡，提升了整道菜!gydF4y2Ba
沙拉调味gydF4y2Ba
我们用的是红酒醋或香醋、柠檬汁、蒜末、牛至、盐、胡椒粉，还有优质特级初榨橄榄油。gydF4y2Ba
快速跳转到我的职位上gydF4y2Ba如何剁蒜gydF4y2Ba这样就更容易包扎了。快回来，我们要做希腊鸡肉沙拉!gydF4y2Ba
如何制作希腊鸡肉沙拉gydF4y2Ba
- 准备沙拉。gydF4y2Ba拿一个大碗，或者4个独立的沙拉碗，加入生菜。装满足够的水，这样碗看起来就很饱满，但不会溢出来。gydF4y2Ba
- 制作并倒入调味汁。gydF4y2Ba将除油以外的所有调料倒入有盖的碗或玻璃瓶中。搅拌或摇晃所有材料。慢慢加入橄榄油，搅拌均匀。根据口味调整调味料。gydF4y2Ba
- 加入配料，搅拌。gydF4y2Ba把调味汁倒在希腊鸡肉沙拉上，搅拌均匀。用欧芹、盐和胡椒粉装饰，尽情享用吧!gydF4y2Ba
穿衣技巧和变化gydF4y2Ba
- 食用前搅拌调味汁。gydF4y2Ba它倾向于自然分离。在搅拌的同时慢慢滴入油，有助于油和醋的乳化。即使如此，如果你没有马上使用它，它也会再次分离，所以在加入沙拉之前一定要再次摇晃或搅拌。gydF4y2Ba
- 增加额外的味道。gydF4y2Ba在你的调味汁中加入一茶匙的第戎芥末酱。gydF4y2Ba
- 做成奶油状。gydF4y2Ba几汤匙希腊酸奶是把它变成奶油酱的完美方法。gydF4y2Ba
- 额外的草药。gydF4y2Ba新鲜的莳萝或罗勒也是不错的选择。gydF4y2Ba
- 没有新鲜大蒜?gydF4y2Ba没问题，用大蒜粉代替就行了。gydF4y2Ba
- 让你的沙拉更有柠檬味gydF4y2Ba，把柠檬皮和柠檬汁一起加入，增加一点额外的柑橘味。gydF4y2Ba
常见问题gydF4y2Ba
的确如此!它富含新鲜蔬菜，富含大量维生素和矿物质，包括维生素C和钾。奶酪和橄榄富含蛋白质、优质脂肪和钙，而整个沙拉的卡路里和碳水化合物都很低，而鸡肉也添加了瘦肉蛋白。你不会出错的!gydF4y2Ba
这完全取决于你。烤鸡有一点我很喜欢。那些烟熏的焦痕让我想起了其他希腊菜，比如烤肉串和羊肉串，但你可以按照自己的喜好来烹饪。gydF4y2Ba
烤，烤，空炸，鸡丝，应有尽有。你甚至可以完全不做，从商店里买一只烤好的烤鸡!gydF4y2Ba
你可以!你可以准备好原料，并提前几天把它们分开存放。你也可以事先把蔬菜放在一个容器里，在食用前加入橄榄、羊奶酪和调味汁。gydF4y2Ba
像任何沙拉一样，最好马上上桌，但有些成分可以提前准备。gydF4y2Ba
将剩余的敷料保存在密封容器中最多7天。倒之前一定要摇一摇。gydF4y2Ba
更多新鲜沙拉食谱gydF4y2Ba
欧宝娱乐平台app下看看这些含有新鲜蔬菜的美味沙拉食谱吧!gydF4y2Ba
希腊鸡肉沙拉gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
沙拉gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba长叶莴苣gydF4y2Ba
- 16gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba熟鸡胸肉gydF4y2Ba，见附注gydF4y2Ba
- 1 - 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba圣女果gydF4y2Ba，切成两半gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英语黄瓜gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba，切成薄片gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba卡拉马塔橄榄gydF4y2Ba,使gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba羊乳酪gydF4y2Ba，如果需要还可以再加gydF4y2Ba
希腊的沙拉酱gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红酒醋gydF4y2Ba或者香醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba,喝醉的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba瓣大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
一流的gydF4y2Ba
- 切碎的新鲜欧芹gydF4y2Ba
- 片状海盐gydF4y2Ba
- 现磨黑胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
沙拉gydF4y2Ba
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将生菜分成4个沙拉碗或1个大碗。gydF4y2Ba
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上面撒上鸡肉、番茄、黄瓜、洋葱、橄榄和羊奶酪。gydF4y2Ba
希腊的沙拉酱gydF4y2Ba
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在一个小碗或玻璃瓶里，搅拌或摇晃醋、柠檬、大蒜、牛至、盐和胡椒粉，直到混合。gydF4y2Ba
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在继续搅拌的同时，慢慢地淋上橄榄油，帮助酱汁乳化。搅拌至混合。如有需要，可试一试调味料。gydF4y2Ba
一流的gydF4y2Ba
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将调味汁倒在沙拉上，搅拌至完全混合。如果喜欢的话，可以撒上新鲜的欧芹、盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
所提供的营养是一种估计。它会根据所使用的特定成分而有所不同。gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?别忘了在下面给它打个星级哦!gydF4y2Ba
美味!清淡但饱腹。我喜欢配烤皮塔饼。gydF4y2Ba
听起来美味!gydF4y2Ba
这沙拉的调味汁太棒了!我们喜欢它做起来既简单又新鲜。完美的午餐!gydF4y2Ba
我很高兴听到你喜欢它!gydF4y2Ba