跳到内容gydF4y2Ba

简单的鸡肉玉米饼汤gydF4y2Ba

这gydF4y2Ba鸡的玉米汤gydF4y2Ba这道食谱只需要一个锅30分钟就能完成。它总是很受欢迎,配上奶酪、牛油果和玉米片吃起来味道很好。gydF4y2Ba

鸡肉玉米粉汤在碗里gydF4y2Ba
这篇文章可能包含附属链接。读gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

30分钟墨西哥玉米饼汤gydF4y2Ba

越来越冷的天气让我每天都想喝汤!我尝试了一些新的gydF4y2Ba汤食谱gydF4y2Ba在过去的几个星期里,这道正宗的鸡肉玉米粉汤绝对是我的最爱。它既丰盛又美味gydF4y2Ba只是gydF4y2Ba完美的开始。gydF4y2Ba

这道汤里加入了鸡肉、玉米、豆类、香料和莎莎酱等健康食材。当你想要在炉子上快速加热的时候,它真的很容易做。我的食品储藏室里总是有现成的食材,这使得它很容易组合起来。配上你最喜欢的配料和一块温暖的gydF4y2Ba墨西哥玉米面包gydF4y2Ba为了完美的一餐。gydF4y2Ba

煎锅鸡肉玉米粉汤gydF4y2Ba

烹饪技巧gydF4y2Ba

  • 给烤鸡。gydF4y2Ba更简单的选择是,你可以用煮熟和切碎的烤鸡来代替生鸡胸肉。只需将其放入锅中,同时sautéing洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
  • 定制。gydF4y2Ba这个食谱很容易自己做。加入一些切碎的甜椒,或者多放一罐斑豆,让它看起来更有分量。你不能搞砸!gydF4y2Ba
  • 增厚的汤。gydF4y2Ba在烹饪的最后几分钟,可以随意加入一些奶油奶酪或奶酪丝。额外的奶酪有助于制作出粘稠的奶油,就像我做的gydF4y2Ba鸡肉并用以汤gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 辣的。gydF4y2Ba这道汤有点辣,但再加1/2到1茶匙辣椒粉就更辣了。或者在sautéing洋葱和大蒜的时候加入一些切碎的墨西哥辣椒。gydF4y2Ba

慢炖鸡肉玉米饼汤gydF4y2Ba

这个食谱也可以做一顿轻松的外卖。只需将所有食材放入慢炖锅中(不需要添加橄榄油,因为我们不是在煎鸡肉),然后用大火煮3到4小时或用小火煮6到8小时。然后把鸡肉切成丝,放入炖锅中搅拌。gydF4y2Ba

一碗鸡肉玉米粉汤加牛油果片和碎玉米粉片gydF4y2Ba

浇头的想法gydF4y2Ba

洒上新鲜的香菜、牛油果和脆脆的玉米饼条是这碗美味汤的完美结尾。加几勺酸奶油可以让它更柔滑,或者加入一些切片的墨西哥辣椒来增加辣味。添加配料的美妙之处在于,你可以随心所欲地做出你喜欢的汤!gydF4y2Ba

提示:gydF4y2Ba我喜欢把压碎的玉米饼片放在袋子底部,所以不要把它们扔出去!把它们放在有拉链的袋子或小容器里,你会喜欢它额外的味道和嘎吱嘎吱的口感。gydF4y2Ba

冻结+再热gydF4y2Ba

当汤冷却后,储存在一个冷冻袋或密封的塑料容器中(确保离顶部有一英寸的空间,以便汤有膨胀的空间)。然后在冰箱里储存gydF4y2Ba最多3个月gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

如果喜欢的话,可以在冰箱里解冻一夜,也可以在微波炉里解冻。然后倒入锅中,用小火煨汤,直到汤全身变暖。gydF4y2Ba

一勺鸡肉玉米粉汤gydF4y2Ba

更多汤食谱,请查看:gydF4y2Ba

一碗鸡肉玉米粉汤加牛油果片和碎玉米粉片gydF4y2Ba

鸡的玉米汤gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba15gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
这道鸡肉玉米粉汤是用一个锅在30分钟内做出来的。它总是很受欢迎,配上奶酪、牛油果和玉米片吃起来味道很好。gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba切成一口大小gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba,更多需要gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 2到3gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • 29gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba(2罐)gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冷冻玉米粒gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba(喜欢辣的可以再加1/2-1茶匙)gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba黑豆gydF4y2Ba(1)gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜柠檬汁或酸橙汁gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba厚实的萨尔萨舞gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba

配料:现切碎的香菜,玉米饼条或切片的玉米饼,奶酪丝,酸奶油,酸橙和鳄梨gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 在一个大锅里用中火加热油。把鸡肉放进去。在上面撒上盐和胡椒。Sauté在油中煎3 ~ 5分钟,或直至中心不再呈粉红色。gydF4y2Ba
      用煎锅煮鸡肉gydF4y2Ba
    • 加入洋葱,煮2分钟左右。然后加入大蒜搅拌均匀,继续煮1分钟多。gydF4y2Ba
      用煎锅煮鸡肉gydF4y2Ba
    • 接下来加入肉汤,玉米,孜然,辣椒粉,豆类,柠檬或酸橙汁和莎莎酱。转小火,盖上锅盖,炖20到30分钟。gydF4y2Ba
      在锅里煮鸡肉玉米粉汤gydF4y2Ba
    • 如果喜欢的话,可以在汤上面放一些新鲜的香菜。把一些玉米饼片或玉米饼条弄碎,放入单独的碗里。用勺子将玉米粉圆饼汤浇在玉米粉圆饼上。添加所需的配料。gydF4y2Ba
      鸡肉玉米粉汤在碗里gydF4y2Ba

    笔记gydF4y2Ba

    添加和替换:gydF4y2Ba这个食谱很容易添加到添加物中。很多时候我会加入切碎的青椒和洋葱。我还喜欢再加一罐花豆或芸豆(我手边有什么就加什么)。如果我手头没有莎莎酱,我会用一罐罗特尔或番茄丁。gydF4y2Ba
    慢炖锅版:gydF4y2Ba将所有食材放入慢炖锅中(不需要加油),用大火煮3 - 4小时或用小火煮6 - 8小时。然后把鸡肉切丝,放回锅里。gydF4y2Ba
    冻结:gydF4y2Ba倒入冷冻袋或容器,在顶部留出空间让汤膨胀。在冰箱中储存最多3个月。gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba298gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba48gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1088gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba796gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba445gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba14.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba61gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

    提供的营养只是一个估计。它会根据所使用的特定成分而有所不同。gydF4y2Ba

    课程:gydF4y2Ba 汤gydF4y2Ba
    菜:gydF4y2Ba 墨西哥gydF4y2Ba
    作者:gydF4y2Ba Jamielyn奈gydF4y2Ba

    这个食谱是你做的吗?别忘了在下面给它打个星!gydF4y2Ba

    让我们联系gydF4y2Ba

    加入我们超过500万的社区!gydF4y2Ba

    出现在gydF4y2Ba

    • 家的味道gydF4y2Ba
    • 玛莎·斯图尔特gydF4y2Ba
    • 乡村生活gydF4y2Ba
    • BuzzFeedgydF4y2Ba
    • 雅虎gydF4y2Ba
    • 美食网gydF4y2Ba
    • 今天gydF4y2Ba