慢炖卷心菜汤gydF4y2Ba

Jamielyn奈gydF4y2Ba
更新gydF4y2Ba2021年7月16日gydF4y2Ba

• 看菜谱gydF4y2Ba
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  评级gydF4y2Ba
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这gydF4y2Ba克罗克电锅白菜汤gydF4y2Ba不仅美味可口，而且富含蔬菜和大量纤维，非常满足。你所需要做的就是把所有的东西都倒进慢炖锅里，让它为你工作!gydF4y2Ba

健康的克罗克电锅汤gydF4y2Ba

我不知道你是怎么想的，但我渴望所有gydF4y2Ba汤食谱gydF4y2Ba当外面冷的时候。我一直在努力吃得更健康，所以最近我做了更多像这样的蔬菜汤。gydF4y2Ba

这款卷心菜汤又名减肥汤，是摄取日常蔬菜的好方法，热量很少，很简单gydF4y2Ba健康晚餐的想法gydF4y2Ba这实际上非常令人满意。它完全是30友好，素食，纯素食和零分的体重观察家。它几乎适合任何生活方式。每当我想减肥的时候(尤其是在我有了孩子之后)，这锅卷心菜汤总是会出现在我的餐桌上!gydF4y2Ba

卷心菜汤减肥法gydF4y2Ba

你听说过卷心菜汤减肥法吗?你可以读到更多gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba但基本上这是一种短期的饮食(净化)，你午餐和晚餐都喝这种卷心菜汤，并加入一些其他的食物，如水果和谷物。gydF4y2Ba

这肯定是不可持续的长期，但可能是一个很好的开始几天的饮食。我以前从来没有做过(说实话，我觉得我会觉得无聊)，但我喜欢这道汤!它对你的身体很好，味道很好。甚至我的孩子也会吃。我不会说他们“喜欢它”，但他们肯定会在任何一天吃它而不是生蔬菜。；）gydF4y2Ba

技巧和变化gydF4y2Ba

• 蔬菜:gydF4y2Ba你完全可以用这道汤来代替蔬菜，不过你想要的是8杯蔬菜。我不喜欢吃含淀粉的蔬菜，比如土豆……但是你绝对可以加入它们。这样就更丰盛了。gydF4y2Ba
• 汤:gydF4y2Ba蔬菜、牛肉或鸡汤都很好吃。你也可以加入一罐V-8果汁或番茄汁，让它变得更浓稠，增添更多风味。gydF4y2Ba
• 豆:gydF4y2Ba有时我还会加一罐腰子或西北豆让它更美味。它也增加了一种美味的味道。gydF4y2Ba
• 肉:gydF4y2Ba没有什么能阻止你加入一些煮熟的汉堡或鸡丝来增加稠度，让它更丰盛。gydF4y2Ba
• 香料:gydF4y2Ba如果你喜欢辣，可以撒一些红辣椒片，辣椒粉，gydF4y2Ba塔可调味料gydF4y2Ba或者加一点辣椒粉。你也可以用火烤的西红柿丁来增加风味。gydF4y2Ba

更多蔬菜汤:gydF4y2Ba

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慢炖卷心菜汤gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba4gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

这锅卷心菜汤不仅美味可口，而且含有大量的蔬菜和纤维，非常令人满意。你所需要做的就是把所有的东西都倒进慢炖锅里，让它为你工作!gydF4y2Ba

准备时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

烹饪时间:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba

总时间:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 率gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的黄洋葱gydF4y2Ba
• 2 - 3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的白菜gydF4y2Ba
• 1 - 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba削减青豆gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba碎芹菜gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎或切碎的胡萝卜gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba小西葫芦gydF4y2Ba,丁gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
• 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba可以蕃茄丁gydF4y2Ba(可以用意大利或罗勒调味)gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
• 32gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba包装脱脂蔬菜汤、牛肉汤或鸡肉汤gydF4y2Ba
• 盐和胡椒gydF4y2Ba,品尝gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 把所有切碎的蔬菜放在慢炖锅底部。加入番茄丁和番茄酱。然后在蔬菜上撒上意大利调味料、大蒜、盐和胡椒粉。然后倒入肉汤。gydF4y2Ba
  
• 高火4-5小时或低火7-8小时，或直到蔬菜变软。加点盐和胡椒粉调味。舀进碗里享用吧!gydF4y2Ba
  

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笔记gydF4y2Ba

变化:gydF4y2Ba你可以用任何一种蔬菜代替。你也可以加入一杯土豆丁和一罐腰花或西北角，让这汤更丰盛。如果你加入更多的蔬菜，再加入一杯肉汤或水。你也可以加入一罐V-8果汁或番茄汁。gydF4y2Ba

存储+冻结:gydF4y2Ba储存在密封容器中，在冰箱中最多可保存4天，或在冰箱中最多可保存3个月。在冰箱里融化一晚上，然后在炉子上或微波炉里重新加热。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba47gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba134gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba404gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba3475gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba52gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1．2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

提供的营养是一个估计。它会根据所使用的特定成分而有所不同。gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 主菜,汤gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba Jamielyn奈gydF4y2Ba

这道菜是你做的吗?别忘了在下面给它打分!gydF4y2Ba